Shëndeti dhe fitnesi luajnë një rol jetik pasi është një mënyrë e mirë për të gjetur lumturinë dhe qetësinë në jetë.
Stili i jetesës është bërë i ngarkuar dhe të gjithë vështirë se gjejnë kohë të mjaftueshme për të mbajtur veten në formë me anë të ushtrimeve fizike ose fizike. duke përdorur pajisje moderne të sofistikuara shëndetësore. Dhe gjatë Krishtlindjeve, shtimi i disa kilogramëve pasi keni shijuar ëmbëlsirat e Krishtlindjeve është shpesh i pashmangshëm.
Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të qëndroni në formë gjatë festave të Krishtlindjeve kur ushqimet dhe pijet janë me bollëk.
Bëni stilin e jetës të përshtatshëm dhe të shëndetshëm duke përdorur aplikacionet e fitnesit
Përdorni një aplikacion hapamometri në smartphone i cili do t'ju tregojë se sa ushtrime keni bërë në orarin tuaj ditor. Mjekët rekomandojnë që duhet të bëni të paktën 10,000 hapa në ditë për të qenë në formë dhe të shëndetshëm. Epo, nëse nuk i ndërmerrni këto hapa brenda një dite, do t'ju duhet të gjeni mënyra për të qenë më aktiv në jetën tuaj të përditshme.
Llojet e aplikacioneve të fitnesit që do t'ju ndihmojnë të qëndroni në formë
Aplikacionet e fitnesit ofrojnë veçori të ndryshme si gjurmimi i rezultateve, motivimi për të mos u ndalur, edukimi mbi temën. Është si të kesh një trajner personal në një xhep të përballueshëm për të gjithë. Por, përpara se të vazhdoni, është e nevojshme të përcaktoni drejtimin.
Sipas performancës, ekzistojnë tre lloje të aplikacioneve celulare të kujdesit shëndetësor:
Aplikacionet e gjurmimit të aktivitetit
Në këtë kategori aplikacionesh, aplikacioni mund të gjurmojë aktivitetin fizik të përdoruesit, me fjalë të tjera, mund të gjurmojë pothuajse çdo gjë që keni bërë gjatë ditës.
Ai u jep përdoruesve një informacion rreth tyre. hapat e hedhur, shkallët e ngjitura, orët e gjumit, distanca dhe shpejtësia e vrapimit dhe kaloritë e djegura. Disa nga shembujt në këtë kategori si Google Fit, Fitbit, Pedometer & Fitness Tracker etj.
Aplikacionet e dietës dhe të ushqyerit
Aplikacionet e dietës dhe të ushqyerit ndihmojnë përdoruesit monitoroni zakonet e tyre ushqimore, numëroni shumë kalori të marra/djegura, kontrolloni ekuilibrin e ujit, peshën e trupit, e kështu me radhë.
Në këtë kategori aplikacionesh, ai mund të gjurmojë zakonet tuaja të të ushqyerit. Por ata kanë më shumë një funksionalitet specifik. Disa nga shembujt në këtë kategori si Calorie Counter nga MyFitnessPal, Lifesum etj.
Aplikacionet për stërvitje ose ushtrime
Në këtë kategori aplikacionesh, aplikacionet ofrojnë një përdorues me një grup ushtrimesh dhe vërtetoni se si duhet të kryhen ato.
Aplikacioni ju ofron një trajner personal fitnesi në smartphone tuaj. Mund ta marrësh kudo dhe të ushtrohesh me të në çdo vend.
Ndonjëherë mund të jesh në prag. n zgjidhni një trajner ose trajner sipas emrit dhe nivelit të stërvitjes fizike, siç bëhet në aplikacionin Abs Workout.
Lista e aplikacioneve në këtë kategori është e madhe si në Android ashtu edhe në iOS. Stërvitje 7 minutash, Jawbone UP, SworKit Personal Trainer, Abs Workout dhe shumë të tjera.
Për ta përmbledhur, ne ju këshillojmë të qëndroni në formë gjatë këtyre Krishtlindjeve me përdorimet e aplikacioneve të fitnesit. Aplikacionet e gjurmimit të fitnesit kanë kontribuar në një masë të madhe në shëndetin e njerëzve. Këto aplikacione fitnesi tani janë duke u zhvilluar si për android ashtu edhe për iOS. Ne mund të zgjedhim cilindo nga këto aplikacione shëndetësore sipas kërkesave tona dhe t'i shkarkojmë në smartphone ose tablet, jo vetëm që do të na kursejë kohën, por edhe paratë tona. Pra, këto Krishtlindje qëndroni të lumtur dhe qëndroni të shëndetshëm!
Lexo: 0
