Bëhu versioni më i mirë për ty!
Humbja e peshës është një detyrë e vështirë, por jo e pamundur dhe duhet ta bësh vetë sepse askush tjetër nuk do ta bëjë për ty!
> Pavarësisht nëse dëshironi të qëndroni në formë, të tonifikoheni, të reduktoni peshën, të ndërtoni muskuj ose të filloni një dietë të re, ju nevojitet një aplikacion i besueshëm për të gjurmuar marrjen e kalorive dhe rutinën e fitnesit gjatë gjithë ditës. Për më tepër, ushtrimi i duhur nuk është beteja, duhet të dini gjithashtu analizën e çdo vakti tuaj pasi marrja e kalorive luan një rol të madh në arritjen e qëllimeve tuaja. Për fat të mirë, është e mundur me aplikacionet e gjurmimit të kalorive që do t'ju japin informacion të saktë për proteinat, karbohidratet, yndyrat dhe fibrat.
Në këtë postim, ne kemi përmbledhur 10 aplikacionet më të mira të numërimit të kalorive që do të ruajnë. një sy në mikro-ushqyesit dhe ju ndihmon të bëheni aktivë dhe të ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme.
Aplikacionet më të mira për të numëruar kaloritë
1. Numri i thjeshtë i kalorive
Vlerësimi: 4,0 yje
Çmimi: Falas
Shkarko: Android
Numërimi i thjeshtë i kalorive është një nga aplikacionet më të mira të numërimit të kaloriveF që të ndihmon të gjurmosh dhe të ndërtosh një dosje personale për numrin e kalorive të marrjes në ditë. Është një mënyrë e mrekullueshme për të mbajtur një kontroll dhe për të numëruar sa kalori keni djegur duke ushtruar. Le të kontrollojmë veçoritë e tij tani:
- Ai ju lejon të kopjoni dhe rivendosni ditarin përmes formatit SQLite.
- Është e mundur të analizoni javore dhe mujore.
- Aplikacioni ofron një miniaplikacion në ekranin bazë për shikimin e shpejtë të totalit të kalorive.
2. Numëruesi i kalorive
Vlerësimi: 3,4 yje
Çmimi: Falas
Shkarko: Android
Nëse po kërkoni një gjurmues që do të llogarisë marrjen tuaj ditore në çdo periudhë kohe, atëherë ky aplikacion është për ju. Aplikacioni do të gjurmojë gjithçka që hani dhe vlerën e tyre ushqyese shpejt dhe lehtë. Pra, tani mos prisni më për të filluar dietën tuaj, filloni të humbni peshë tani me numëruesin e kalorive. Le të shqyrtojmë veçoritë e tij:
- Mund të bëni kopje rezervë të të dhënave tuaja me Dropbox.
- Ka më shumë se 300 artikuj ushqimorë, që do t'ju ndihmojnë të zgjidhni artikullin e saktë. keni pasur. Ju gjithashtu mund të ndryshoni sasinë dhe të shtoni ushqim sipas zgjedhjes suaj.
- Aplikacioni ju lejon të shtoni dhe hiqni kalori edhe për ditët e ardhshme.
3. Numëruesi i kalorive – MyNetDiary
Vlerësimi: 4,5 yje
Çmimi: F ree
Shkarko: Android
Numëruesi i kalorive – MyNetDiary është si një karrocë në xhep që ju ndihmon të qëndroni të shëndetshëm dhe në formë. Me këtë aplikacion, ju mund të llogarisni lehtësisht ditarin tuaj ushqimor dhe të kontrolloni dietat dhe objektivat tuaja për të ulur peshën. Calorie Counter ju jep përkujtues për vaktet për t'u siguruar që të plotësoni informacionin që keni ngrënë për mëngjes, drekë dhe darkë pa ndonjë vonesë. Le të shqyrtojmë veçoritë e tij tani:
- Mund ta lidhni gjurmuesin tuaj të kalorive me gjurmuesit Fitbit dhe peshoren e trupit Aria.
- Kjo ju lejon të vendosni dhe gjurmoni qëllimet tuaja të ushqyerjes për karbohidratet. , yndyrna, sheqerna, fibra, natrium, kolesterol, vitamina dhe minerale.
- Aplikacioni ju lejon të personalizoni aplikacionin dhe planet sipas moshës, gjatësisë, peshës, gjinisë dhe nivelit të aktivitetit. >
4. Gjurmuesi i kalorive MyPlate
Vlerësimi: 4,5 yje
Çmimi: Falas
Shkarko: Android dhe iPhone
Me këtë aplikacion, është e lehtë të monitorosh konsumin e makro lëndëve ushqyese si proteinat, karbohidratet, fibrat dhe yndyrat dhe raportin e dëshiruar. MyPlate Calorie Tracker është një nga aplikacionet më të mira të numërimit të kalorive dhe mënyra më miqësore për përdoruesit për të kontrolluar kaloritë tuaja dhe për të qëndruar në formë. Merrni mbështetje në kohë reale, 24/7 365 ditë në vit për të qëndruar të motivuar, të fokusuar ose për të marrë këshilla të dobishme nga anëtarët e një komuniteti motivues. Le të shqyrtojmë veçoritë tani:
- Kjo lejon vendosjen e rikujtuesve për kohën e vaktit për t'ju mbajtur në rrugën e duhur.
- Mund të mbani një trokitje të lehtë në marrjen tuaj të përditshme të ujit.
- Do të merrni një objektiv të personalizuar të kalorive ditore bazuar në informacionin e profilit tuaj.
5. Numri i kalorive dhe gjurmuesi diete
Vlerësimi: 4,4 yje
Çmimi: Falas
Është një aplikacion numërues i kalorive dhe gjurmimi i dietës, i cili jo vetëm që ju lejon të përdorni programe të detajuara të fitnesit dhe raportim diete, por gjithashtu ofron artikuj nga ekspertë të shëndetit dhe mijëra receta të shëndetshme në mënyrë që të gjeni dietën e duhur për ju. Le të shohim veçoritë tani:
- Ka më shumë se 600,000 receta të shëndetshme dhe të shijshme që do t'ju ndihmojnë të plotësoni objektivat tuaja të ushqyerjes.
- Aplikacioni ofron më shumë se qindra demo të tjera. i ushtrimeve kardio efektive dhe të forcës për të shmangur lëndimet.
- Përmban të gjitha regjistrat e fitnesit dhe të ushqyerjes që kërkohen për të mbajtur ritmin me qëllimet tuaja.
Shënim: Ky aplikacion është ndërprerë.
6. Ja shikoje! – Numri i kalorive
Vlerësimi: 4,4 yje
Çmimi: Falas
Humbni atë! është programi më argëtues dhe efektiv në botë i humbjes së peshës për të vendosur objektiva, gjurmuar dhe llogaritur buxhetin ditor të kalorive për të humbur peshë. Mbi 30 milionë njerëz po i besojnë këtij aplikacioni për të ruajtur aftësinë e tyre. Ndryshe nga aplikacionet e tjera të numërimit të kalorive, ju mund të kërkoni në bazën e të dhënave ose të përdorni një skaner barkodi për të skanuar me lehtësi ushqimet që keni konsumuar. Le të shqyrtojmë veçoritë tani:
- Mund të krijoni sfidën tuaj private me miqtë ose t'i bashkoheni një sfide publike për motivim serioz.
- Aplikacioni sugjeron kalori për vakt bazuar në vaktet. në planin tuaj për të inkurajuar zgjedhje më të sigurta të vakteve.
- Aplikacioni gjurmon më shumë sesa thjesht kalori me makronutrientë të tillë si uji, shëndeti, pesha dhe objektivat e matjes së trupit.
7. Numri i kalorive – EasyFit pa
Vlerësimi: 4,7 yje
Çmimi: Falas
Easy Fit është një gjurmues jashtëzakonisht i shpejtë i humbjes së peshës, i cili është krijuar shumë bukur për të gjurmuar ushqimin, ushtrimet, peshën, matjet e belit dhe ju ndihmon të fitoni formë. Me It ju lejon të zgjidhni çdo qëllim fitnesi si humbja e peshës, bodybuilding, fitimi i muskujve. Nëse jeni të vetëdijshëm për dietën ose dëshironi të zvogëloni disa centimetra, atëherë ky aplikacion fitnesi do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja. Le të kontrollojmë veçoritë e tij tani:
- Numëron makrotë tuaja ditore bazuar në ushqimin që keni ngrënë.
- Aplikacionin mund ta personalizoni me 24 ngjyra të bukura. gjurmoni përparimin tuaj ndërsa shkoni.
- Kjo ju lejon të krijoni ushqimin tuaj ose të përzieni disa ushqime në një vakt të ri.
8. YAZIO – Numërimi i kalorive dhe gjurmuesi i të ushqyerit
Vlerësimi: 4,6 yje
Çmimi: Falas – 6,99 dollarë në muaj.
Ky aplikacion sjell planifikimin e vakteve, numërimin e kalorive, gjurmimin e fitnesit, numërimin e karbohidrateve dhe mjetet e gjurmimit të aktivitetit për të kontrolluar përparimin tuaj ndërsa shkoni. Ky mjet i fuqishëm ju lejon të rregulloni zakonet tuaja të të ngrënit dhe të fitnesit sipas nevojave tuaja në zhvillim. Konsiderohet gjithashtu si një nga aplikacionet më të mira të numërimit të kalorive. Le të shqyrtojmë veçoritë e tij tani:
- Ka një ndërfaqe të lehtë për t'u përdorur.
- Ka një skaner të integruar të barkodit dhe gjurmues uji.
- Mund të lidhni aplikacionet tuaja të fitnesit si Google Fit, Fitbit dhe Garmin.
9. Trajneri im i dietës – Humbje peshe
Vlerësimi: 4.4 yje
Pr akull: Falas – 4,99 dollarë në muaj.
Hube peshë duke ndjekur ushqimin dhe fitnesin me aplikacionin My Diet Coach. Ju ndihmon të gjeni frymëzimin, motivimin tuaj të brendshëm për t'ju mbajtur në rrugën e duhur, për të bërë ndryshime në stilin e jetës së shëndetshme, për t'i rezistuar dëshirave për ushqim, për të shmangur dembelizmin në ushtrime dhe për t'ju udhëhequr përmes vështirësive të tjera të humbjes së peshës.
- Do të arrini. citate frymëzuese dhe këshilla motivuese për të rritur motivimin tuaj për humbje peshe.
- Kjo ju lejon të vendosni qëllimet tuaja dhe të gjurmoni performancën tuaj ditore.
- Aplikacioni ju shpërblen gjithashtu me "Shpërblimet e dietës sime". '.
10. Numri i kalorive, karbohidrateve dhe yndyrave
Vlerësimi: 4,5 yje
Çmimi: Falas – $ 6,99 në muaj.
Aplikacioni është mjaftueshëm i aftë për të mbajtur një sy në ato kalori, karbohidrate, fibra, proteina dhe yndyra që konsumoni gjatë gjithë ditës. Ju mund të qëndroni të fokusuar në qëllimet tuaja si humbja e peshës, ruajtja e peshës, shtimi në peshë dhe ndërtimi i muskujve. Le të shqyrtojmë veçoritë e tij tani:
- Mund të shtoni gjithçka që hani duke përfshirë ushqimin tuaj eksperimental.
- Kjo ju lejon të sinkronizoni stërvitjet tuaja nga aplikacionet e tjera dhe të ruani kaloritë, karbohidratet, proteinat dhe yndyrat e ngrëna në aplikacion.
- Mund të integroheni me Virtuagym Fitness për stërvitje në shtëpi dhe në palestër.
- Kjo ju lejon të zbuloni se cilat ushqime ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja lehtësisht dhe shpejt.
Tani që, ju keni shumë opsione për të gjurmuar marrjen tuaj ditore. Zgjidhni aplikacionin që i përshtatet nevojave tuaja dhe zgjidhni planin tuaj të dietës që të duket ashtu siç dëshironi.
Lexo: 0
